Yoga in de Garnalefabryk!

Ben je op zoek naar meer ontspanning en balans?
Overbodige spanning los te laten?
Een rustpunt in je leven vinden?

Kom naar de yoga in de Garnalefabryk!
De lessen worden gegeven door gecertificeerd yogadocente Ine de Bruin

Vanaf week 39 op maandagavond 19.30-20.45u en donderdagochtend 10.00-11.15u
Het blok loopt van 24/ 27 september t/m 17/ 20 december 2018
Geen les in de herfstvantie week 43
Dit zijn 12 lessen van 75 minuten voor €120=
Proefles €10= als je meerdere lessen afneemt wordt dit van totaal bedrag afgetrokken.

Yoga in de Garnalefabryk is elke week anders.
Een les bestaat uit een aantal onderdelen: meditatie, houdingen, adem en ontspanning.
In de meditatie breng je de aandacht naar binnen, hierdoor leer je contact te maken met jezelf.
De houdingen zijn bedoeld om je te doen voelen en begrijpen hoe je lichaam werkt.
Je leert de adem te verdiepen, te vertragen, bewust te sturen naar bepaalde gebieden.
De ontspanning is het werkelijke loslaten; alle spieren ontspannen, de adem komt tot rust en de geest wordt kalm.

Alle bewegingsmogelijkheden komen aan bod, je zoekt steeds naar een manier van bewegen met minimale inspanning, je zoekt naar het evenwicht tussen inspanning en ontspanning.
We oefenen met langzaam en aandachtig uitgevoerde houdingen en bewegingen: een rustige, stille vorm om meer ontspanning te kunnen ervaren.
De lessen zijn daardoor voor iedereen toegankelijk.
In de yoga leer je accepteren dat het is zoals het is.
Je wordt je bewust wie je werkelijk bent.

Praktische tips
Kom op tijd, wees minimaal 5 minuten voor aanvang van de les in de ruimte.
Kom bij voorkeur niet met een volle maag naar de yoga.
Gebruik tijdens de les geen zware parfum e.d.
Mobiele telefoons graag uit of op stil.
Als je last hebt van een blessure of een houding voelt niet goed, benoem dit altijd bij de docent.
Trek iets aan waarin je makkelijk kunt bewegen.
Neem iets warms mee voor de eindontspanning, dekentjes zijn aanwezig.
Matjes zijn aanwezig, maar als je vaker yoga komt doen is het om hygienische redenen prettig om een eigen mat aan te schaffen.

Aanmelden via de Garnalefabriek of via Ine
inedebruin13@hetnet.nl

Wil je liever bellen of appen? Je kunt mij bereiken op 06-57260562

Namaste,
Ine